TIPS 3

-



Korang pernah rasa tak,nak mantain kan berat badan tu bukan senang kan.Haa,nak-nak yang jenis kerja luar bagunan dan suka bertangguh makan di sebabkan
Komited berkeja.Tak salah pon kita bekerja keras untuk naik kan nama kita di mata bos,tapi yang salah nya kesihatan kita jangan lupa jaga.Air masak tersangat-sangat laa penting untuk memastikan tubuh badan kita sentiasa kelihatan cergas berpanjangan.Nak kekalkan berat badan,hanya perlu mengikuti langkah-langkah dan pengambilan vitamin dengan betul ,memastikan berat badan kita ideal dan tak obes mahupun terlampau kurus.Haa amacam bro,abg gie nak bagi tips pulak dekat bawah tu👇

MAKAN DENGAN SIHAT DAN AMBIL MAKANAN PADAT DENGAN KHASIAT

Cara terbaik untuk memaksimum pengambilan nutrien tanpa perlu makan secara berlebihan adalah dengan memilih makanan yang kaya dengan nutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak dalam hidangan yang kecil.

Buah-buahan kering adalah contoh yang baik. Dengan air yang diserap keluar, jadi secawan anggur bertukar menjadi suku cawan kismis. Hanya pastikan mengambil buah-buahan kering tanpa gula tambahan atau pengawet. Lebih berkhasiat dan padat dengan nutrien yang diperlukan tubuh.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

6 CARA PALING MUDAH UNTUK JADI SADO

-
Image
6 CARA PALING MUDAH UNTUK JADI SADO Ramai lelaki yang mengimpikan untuk mempunyai badan yang sasa dan menawan. Orang panggil "Abang Sado". Untuk dapatkan badan yang sado ni, bukan boleh dapat dalam sehari dua tapi mengambil masa yang lama dan memerlukan disiplin yang sangat tinggi.Selain itu konsisten  juga memainkan peranan yang penting untuk membentuk tubuh badan dengan cepat . Ramai yang berkeinginan untuk jadi Sado, tapi tak mempunyai masa terluang yang banyak untuk selalu ke gym dan sebagainya. Jadi abg gie nak kongsikan 6 cara paling mudah untuk jadi sado! 1. PEMAKANAN Ini apa yang paling penting dan tak susah pun untuk anda buat memandangkan tiap-tiap hari kita mesti akan makan. Cumanya lepas ni kalau makan perlulah lebih berpada dan beringat impian anda untuk jadi sado maka lebih banyak pantang larang berbanding biasa. Jika anda seorang yang aktif, anda memerlukan lebih banyak kalori daripada orang yang tidak aktif bersukan. ...
Read more

5 sebab kenapa anda perlu sado

-
Image
Uishh lama dah abg gie tak update blog ni,berhabuk abis dibuatnya.Korang semua sihat tak? Dah amal ke tips2 yang abam kongsi sebelum ni,kalau dah amal say i bole ke bole.Ha hari ni special cikit abam nak share ,sebab kenapa anda perlu sado jom layan. 1. untuk kesihatan otak dan badan(cerdas & cergas!) perbezaan orang yang buat workout dan yang malas nak bersenam ni adalah, cara pemikiran mereka lain.. boleh dikatakan pemikiran orang yang workout ni lebih matang dari orang yang malas nak bersenam ni.. bukannya aku nak kata orang yang tak bersenam ni bodoh?.. tapi bagi aku mereka kurang cerdas berbanding orang yang bersenam keluar peluh nih.. 2. nampak lebih hensem dan macho.. dan cantik bagi perempuan! kebanyakan aku tengok lelaki atau perempuan ahli sukan ni lebih hensem dan menawan berbanding orang yang kurang bersenam.. sebab dari sudut pandangan akulah orang yang sihat adalah orang yang hensem.?.. dan untuk wanita pula aku lebih suka tengok mereka sihat berbanding pemalas.. ...
Read more

KURUS KE SADO, AMALKAN 5 MENU INI SEKARANG

-
Image
Amalkan 5 tip makanan untuk bina badan ini untuk  membesarkan otot badan anda dengan selamat dan cepat. 1. Tambah kuantiti dan kadar pengambilan makanan Jika anda adalah seorang yang aktif ke gym, anda perlu tambah kekerapan pengambilan makanan ada. Ini adalah kerana anda perlukan lebih banyak kalori untuk dibakar berbanding yang tidak aktif bersukan. Kekurangan pengambilan makanan akan membuatkan anda cepat penat dan otot anda menjadi kejang. 2. Susun jadual pemakanan Ambil makanan anda sekurang-kurangnya 1 jam sebelum anda bersenam. Ia akan memberikan masa yang cukup untuk badan anda menghadam makanan yang diambil dan seterusnya membekalkan tenaga untuk anda bersenam. Selepas sesuatu sesi senaman atau latihan, ambil makanan dalam kuantiti yang kecil contohnya makan buah-buahan untuk menggantikan semula zat-zat yang hilang ketika anda bersenam. 3. Tingkatkan kadar karbohidrat dalam makanan Karbohidrat memberi badan kita lebih banyak tenaga dan boleh menggantikan nutrien ...
Read more