TIPS 5

Korang tahu tak nak naikkan berat badan juga memerlukan komitmen yang tinggi.Dalam masalah ini. ada bependapat "ala senang je nak naikkan berat badan ko melatak 4 kali sehari naik lah berat badan tu",salah tu pandangan ko bro.Konsep nak naikkan berat badan ni tak sama dengan dengan nak turunkan berat badan,nak kurus perlukan diet yang seimbang manakala nak naikkan berat badan tu perlu mengambil pemakanan dan  vitamin yang betul agar memastikan berat badan. kita menjadi seimbang.Berat badan yang seimbang adalah mencapai tahap yang ideal dan tidak membawa kepada kegemukan yang melampaui.Abg gie syorkan pengambilan vitamin weigh gain kerana ia hanya mengambil masa sekurang-kurangnya 1minggu je anda akan nampak kesan  penaikkan berat badan dengan secara tidak lasung .Ha amcam bro takkan tahun depan masih nak kering cam tahun ni je,come on la.Selepas mencapai berat badan yang dinginkan anda boleh berhenti serta merta.Ok ker ok ni semua,ni HEHEHE. abg gie nak bagi tips pulak tau,sementara tu usha-usha la dulu testimoni dekat bawah tu.

MAKAN TEPAT SEBELUM TIDUR

Pada kebiasaannya, banyak proses penyembuhan, pembaikan dan pertumbuhan semula (regenaration) oleh tubuh berlaku semasa kita tidur. Ia adalah waktu yang sibuk untuk tubuh membina otot dan tisu.Justeru, makanlah snek yang sihat sebelum tidur untuk memastikan nutrien mencukupi bagi tubuh untuk menjalankan tugas.Paling bagus mungkin anda boleh makan semangkuk kecil pasta salad yang dibuat dengan minyak zaitun extra-virgin, sayuran yang dicincang dan protein tanpa lemak seperti kacang, dada ayam atau keju organik.