Ini 4 Sebab Kenapa Ada Orang Jenis Kuat Makan Tapi Badan ‘Maintain’ & Tak Pernah Gemuk
Sama
Kadangkala tengok mereka ni makan kalah orang tak makan seminggu, tetapi badan masih tetap maintain dan tak pernah naik langsung.Aish korang ada tak masalah ni,mesti korang tengah stress kan.Dah laa kurus pastu susah pulak nak tambah berat badan ni.Jom kita semak dibawah.
Kebiasaannya yang kita tahu, faktor seseorang yang menjadi gemuk itu juga adalah disebabkan cara pemakanan mereka.
Menurut laman web Beginner Triathlete, pakar mengatakan apabila seseorang itu makan terlalu banyak atau melebihi had, kira-kira 85% daripada kalori yang berlebihan akan disimpan sebagai lemak dan selebihnya akan hilang dalam bentuk haba.
Sel-sel lemak yang berlebihan berkembang dan menyimpan tenaga. Untuk pengetahuan anda, orang berbadan gemuk umumnya mempunyai simpanan lemak yang cukup untuk bertahan setahun atau lebih.
Tetapi bagaimana pula dengan mereka yang makan banyak tetapi tetap maintain tak gemuk-gemuk?
Terdapat beberapa teori yang menjelaskan mengapa perkara ini terjadi:
1. Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)
Individu seperti ini sebenarnya adalah lebih aktif berbanding individu lain. Jadi, mereka membakar lebih banyak kalori dalam sehari. Bagaimanapun, individu seperti ini tidak perlu menghabiskan masa mereka di gym selalu kerana mereka mungkin terlibat dalam amalan non-exercise activity thermogenesis (NEAT) menurut Majlis Latihan Amerika (ACE).
NEAT adalah aktiviti fizikal ringkas contohnya ketika anda berdiri dan berjalan semasa dalam panggilan telefon, potong bawang ketika memasak malahan melagakan kedua-dua ibu jari ketika duduk pada meja kerja anda.
Menurut ACE, melakukan NEAT sepanjang hari dapat meningkatkan metabolisme anda sehingga 50%. Jadi, jika anda biasa membakar 2,000 kalori sehari, NEAT dapat membantu anda membakar hingga 3,000 kalori setiap hari.
2. Lean muscle tissue
Otot mengambil lebih banyak kalori untuk terhasil dan maintain. Jadi semakin banyak otot yang anda miliki, lebih banyak kalori yang anda bakar walaupun sewaktu tidur. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan anda boleh meningkatkan metabolisme anda sehingga 15% dengan membina lebih banyak otot.
Jadi lihat semula, jika ada rakan anda yang makan banyak tetapi badannya tidak pernah gemuk, mungkin mereka membina lebih banyak otot pada badannya.
3. Faktor 'fat-gene'
Seperti laporan ABC Science bertarikh 14 May 2012, menurut Profesor Michael Cowley, Pengarah Institut Obesiti dan Diabetes, Universiti Monash, Australia, 60 hingga 70 peratus berat badan kita ditentukan oleh gen kita.
Saintis telah mengenal pasti kurang daripada satu per lima gen yang terlibat. Info genetik akan bercantum dan menghasilkan individu baru dari pembiakan seksual.
Ramai di antara kita masih membawa fat-gene yang menyebabkan berat badan berlebihan kerana badan tidak akan mengubah respon terhadap makanan yang dimakan.
4. Respon gula darah berbeza
Setiap orang mempunyai respon gula yang berbeza-beza pada makanan yang sama. Selama beberapa dekad, menurut National Geographic Indonesia ahli sains telah menggunakan Indeks Glikemik (IG) untuk menentukan bagaimana makanan tertentu meningkatkan level gula darah.
Ini bermakna semakin tinggi IG sesuatu makanan, semakin tinggi paras gula darah setelah anda memakannya yang mana menyebabkan tubuh melepaskan insulin atau lebih dikenal sebagai hormon "penyimpanan lemak".
✔Nak naikkan berat dan kelihatan sado hanya dalam masa 1minggu?
ANTARA KELEBIHAN VITAMIN INI :
☑️ Menambah b3rat ketahap ideal
☑️ Menstabilkan metabolisme
☑️ Membantu membentukan bodi
☑️ +++ Extra whitening
☑️ BERHENTI
sudah capai bentuk diidamkan
☑️k3san seawal 1minggu
☑️tambah selera makan
disyorkan untuk try
-l3laki dan prmpuan
-kurang berselera time makan
-time roadblock selalu x lpas
-makan bnyk pon x g3muk
Mesej laju laju dan tekan jee link whatapps at bawah tu fast respon, hehe
http://api.whatsapp.com/send?
http://api.whatsapp.com/send?
http://api.whatsapp.com/send?
Comments
Post a Comment