fize blogspot

Nak tambah berat badan juga perlu menitik beratkan soal kesihatan.Haa,mentang-mentang badan dah naik lupa pulak nak jaga kesihatan.Sesetengah orang terlampau obses untuk jadi sado,sehinggakan ada yang ambil mudah pasal kesihatan tanpa mengikuti nasihat daripada pakar.Saya syorkan korang Boleh rujuk artikel saya yang sebelum ini untuk tip-tips yang berkesan.Amalan hidup yang sihat sangat penting untuk gaya hidup seharian kita,ia mempengaruhi tahap kecergasan kita tanpa kita sedari.Hari ni abang gie ade nak kongsikan beberapa tips dibawah untuk korang. 1.Bersenam setiap hari Fizikal yang sentiasa cergas dapat mengurangkan risiko mendapat penyakit kronik, membantu keseimbangan dan koordinasi tubuh serta mengurangkan berat badan. Berat badan unggul bukan sahaja penting untuk kesihatan, tetapi juga penting untuk keyakinan diri. 2.Tingkatkan sistem penghadaman System penghadaman yang kurang baik menyebabkan khasiat makanan tidak dapat diserap untuk dimanfaatkan oleh sistem badan. Tanda-tan...

Sama ada anda perasan atau tidak, anda pasti ada seorang kawan yang suka makan dan makan banyak tetapi badan tetap maintain dan tak pernah gemuk Kadangkala tengok mereka ni makan kalah orang tak makan seminggu, tetapi badan masih tetap maintain dan tak pernah naik langsung.Aish korang ada tak masalah ni,mesti korang tengah stress kan.Dah laa kurus pastu susah pulak nak tambah berat badan ni.Jom kita semak dibawah. Kebiasaannya yang kita tahu, faktor seseorang yang menjadi gemuk itu juga adalah disebabkan cara pemakanan mereka.  Menurut laman web Beginner Triathlete, pakar mengatakan apabila seseorang itu makan terlalu banyak atau melebihi had, kira-kira 85% daripada kalori yang berlebihan akan disimpan sebagai lemak dan selebihnya akan hilang dalam bentuk haba.  Sel-sel lemak yang berlebihan berkembang dan menyimpan tenaga. Untuk pengetahuan anda, orang berbadan gemuk umumnya mempunyai simpanan lemak yang cukup untuk bertahan setahun atau lebih. Tetapi bagai...

Uishh lama dah abg gie tak update blog ni,berhabuk abis dibuatnya.Korang semua sihat tak? Dah amal ke tips2 yang abam kongsi sebelum ni,kalau dah amal say i bole ke bole.Ha hari ni special cikit abam nak share ,sebab kenapa anda perlu sado jom layan. 1. untuk kesihatan otak dan badan(cerdas & cergas!) perbezaan orang yang buat workout dan yang malas nak bersenam ni adalah, cara pemikiran mereka lain.. boleh dikatakan pemikiran orang yang workout ni lebih matang dari orang yang malas nak bersenam ni.. bukannya aku nak kata orang yang tak bersenam ni bodoh?.. tapi bagi aku mereka kurang cerdas berbanding orang yang bersenam keluar peluh nih.. 2. nampak lebih hensem dan macho.. dan cantik bagi perempuan! kebanyakan aku tengok lelaki atau perempuan ahli sukan ni lebih hensem dan menawan berbanding orang yang kurang bersenam.. sebab dari sudut pandangan akulah orang yang sihat adalah orang yang hensem.?.. dan untuk wanita pula aku lebih suka tengok mereka sihat berbanding pemalas.. ...

Nak bentukan badan perlu menambahkan dahulu berat badan  Ke tahap ideal.Oleh itu pemilihan menu yang tepat dapat mempercepatkan lagi pertubuhan otot.Jadi pemakanan yang betul amat penting didalam memastikan kadar kalori yang diambil setiap hari dengan teratur .Jadi korang yang nak sado tu bole lah amalkan menu dibawah ni.Jom jom. Amalkan 5 tip makanan untuk bina badan ini untuk  membesarkan otot badan anda dengan selamat dan cepat. 1. Tambah kuantiti dan kadar pengambilan makanan Jika anda adalah seorang yang aktif ke gym, anda perlu tambah kekerapan pengambilan makanan ada. Ini adalah kerana anda perlukan lebih banyak kalori untuk dibakar berbanding yang tidak aktif bersukan. Kekurangan pengambilan makanan akan membuatkan anda cepat penat dan otot anda menjadi kejang. 2. Susun jadual pemakanan Ambil makanan anda sekurang-kurangnya 1 jam sebelum anda bersenam. Ia akan memberikan masa yang cukup untuk badan anda menghadam makanan yang diambil dan seterusnya membekalkan tenaga...

Pemakan yang betul juga memainkan peranan yang penting Dalam penambahan berat kita.Justeru itu,pemilihan makanan yang tepat boleh membentukan berat badan kita ke tahap yang ideal,salah memilih makanan juga bole menyebabkan berlaku obesiti yang terlampau.Pemakanan yang mempunyai kalori yang tinggi amat bagus bagi yang ingin menambahkan berat badan,amalkan secara konsisten dan teratur bagi mendapatkan bentuk badan yang menarik.10 makanan yang boleh menambahkan berat badan anda abg gie ingin kongsi kan,let'go guys. 1. Kacang Mentega Kacang mentega ini yang digemari lagi-lagi apabila disapu pada roti, di mana ia mengandungi 192 kalori dan mempunyai tahap protein yang tinggi. 2. Mentega Ini adalah salah satu makanan yang disyorkan untuk menambahkan berat badan. Walaubagaimanapun, kuantiti yang perlu diambil hendaklah dihadkan kerana ia boleh mendatangkan kesan yang buruk kepada hati. 3. Keju Keju sering dikaitkan dalam membantu penambahan berat badan. Sekiranya sese...

Amalkan 5 tip makanan untuk bina badan ini untuk  membesarkan otot badan anda dengan selamat dan cepat. 1. Tambah kuantiti dan kadar pengambilan makanan Jika anda adalah seorang yang aktif ke gym, anda perlu tambah kekerapan pengambilan makanan ada. Ini adalah kerana anda perlukan lebih banyak kalori untuk dibakar berbanding yang tidak aktif bersukan. Kekurangan pengambilan makanan akan membuatkan anda cepat penat dan otot anda menjadi kejang. 2. Susun jadual pemakanan Ambil makanan anda sekurang-kurangnya 1 jam sebelum anda bersenam. Ia akan memberikan masa yang cukup untuk badan anda menghadam makanan yang diambil dan seterusnya membekalkan tenaga untuk anda bersenam. Selepas sesuatu sesi senaman atau latihan, ambil makanan dalam kuantiti yang kecil contohnya makan buah-buahan untuk menggantikan semula zat-zat yang hilang ketika anda bersenam. 3. Tingkatkan kadar karbohidrat dalam makanan Karbohidrat memberi badan kita lebih banyak tenaga dan boleh menggantikan nutrien ...